在追求健康与美丽的道路上，运动减脂成为了众多人的首选。然而，在运动减脂的过程中，许多人都会陷入一些误区，导致减脂效果不尽如人意，甚至出现肌肉流失的情况。其中，有氧运动竟让肌肉流失，成为了运动减脂中的一个常见陷阱。那么，为什么有氧运动会导致肌肉流失？我们又该如何避免这一陷阱呢？ 让我们来了解一下有氧运动。有氧运动是指在氧气充足的情况下，以中等强度、较长时间进行的有规律运动。这类运动主要包括跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动能够有效提高心肺功能，促进新陈代谢，达到减脂的目的。然而...