随着人们对身材审美观念的不断变化，拥有纤细的双腿已经成为越来越多人的追求。然而，对于许多健身爱好者来说，如何在运动塑形的同时避免增肌，成为了亟待解决的问题。今天，就为大家带来一款瘦腿神器——运动不增肌，快速塑形攻略！ 一、运动不增肌，从选择运动方式开始 1. 有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能有效燃烧脂肪，塑造曲线。在选择有氧运动时，要注意保持中等强度，心率保持在最大心率的60%-70%之间。 2. 力量训练：虽然力量训练会增加肌肉量，但适当的训练可以促进肌...