在我们的日常生活中，长时间的工作、学习或是运动都可能导致背部肌肉紧张、酸痛，甚至影响到我们的日常活动。为了缓解这种疲劳，许多人会选择通过背部按摩来舒缓肌肉，恢复活力。今天，就为大家分享一套背部按摩秘籍，只需一招，便能让你轻松告别酸痛，享受舒适的生活。 让我们来了解背部肌肉的分布。背部肌肉分为浅层和深层，浅层肌肉主要包括斜方肌、背阔肌等，而深层肌肉则包括竖脊肌、多裂肌等。这些肌肉在支撑我们的脊柱、维持身体姿势等方面发挥着重要作用。然而，由于长时间的不良姿势、过度使用或是缺乏锻...